Jag har tränat väldigt seriöst de senaste 5 åren nu och det har gett stora resultat. Men jag har fokuserat lite väl mycket på styrketräning och gym känner jag. Visst jag har joggat och cyklat en del också, men inte alls på nån hög nivå. Jag har mest gjort det för att ”hålla igång” lite. På gymmet har jag verkligen fokuserat på att öka och pusha mig själv hårt. Och det har varit roligt men det händer inte så mycket där nu längre, jag har typ nått en platå/mitt max. Så nu är jag ute efter nya utmaningar!
Hårdsatsning på löpning
Jag har alltid gillat att springa. Men jag har aldrig satt upp mål och pushat mig hårt. Mitt fokus nu är att ställa upp i Göteborgsvarvet, kanske 2017 annars så ställer jag upp 2018 och då ska det gå bra! För då har jag ju haft nästan 2 år på mig att träna…
Min kondition är ganska bristfällig just nu, jag har nästan aldrig sprungit en mil utan pauser. Mina första mål är som följer:
- t.o.m okt -16 springa milen under 50 min
- t.o.m 31 dec -16 springa milen under 45 min
- t.o.m 31 dec -17 springa milen under 40 min
Jag tror det kan vara ganska så vettiga mål faktiskt. Det är faktiskt en gammal dröm jag haft, att springa milen på under 40 minuter…
Tillvägagångssätt
Hur ska jag då uppnå detta? Ganska självklart ska jag ju springa en del… Men jag har även läst mycket och tror jag ska köpa en pulsklocka. Det verkar vara ett grymt hjälpmedel för att maximera sin träning. Pusha sin VO2 max och allt vad man kan göra! Jag funderar på modellen Garmin Forerunner 235 med optisk pulsmätning. Hade varit skönt att slippa ett pulsband. Men jag har inte bestämt mig än, det är ju trots allt en del pengar.
Sedan är min plan att springa stenhårt minst en gång i veckan. Troligtvis en mil i början och sen trappa upp mot 2. Sen springa ytterligare 3 dagar per vecka. Dra ner på gymmet ska jag också göra.
Det kommer bli intressant det här! Vi ses i löpspåret 😀